Obsah
Warm-up (Rozcvičení)
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
- 1-2-3 (0:48)
- 0-1-2-3 (0:46)
- Yoga Blocks (1:03)
- Bat between Feet (Pálka mezi nohami) (1:04)
- Top Hand Swings (Švihání vrchní rukou) (1:20)
- Bottom Hand Swings (Švihání spodní rukou) (0:44)
- Shuffle (1:14)
- Hit, Shuffle, Swing (Odpal, shuffle, švih) (0:31)
- Hit, Shuffle, Hit - soft toss (Odpal, shuffle, odpal z tosu) (0:30)
Hip Load (Nabíjení boků)
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
- Step-back (Krok vzad) (0:47)
- Jump-back (Skok vzad) (0:59)
- Walkthrough (Kroková variace) (1:26)
- Rock the hips (Rozhýbání boků) (1:27)
- Hip Hinge (Z kleku do odpalu) (1:20)
- 90° Knee Swings (90° odpal z kleku) (1:07)
- 45° Knee Swings (45°odpal z kleku) (0:48)
- 90° Open (90° otevřeně) (1:12)
- 45° Open (45° otevřeně) (1:37)
- 90° - 45° - 0° (1:22)
Forward Move (Pohyb vpřed)
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
Arms and Shoulders (Paže a ramena)
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
Brakes (Brzdy)
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
Různé
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
- Timing: Around the World (Časování: Kolem světa) (1:24)
- Swing Decisions: Hunting (Rozhodování: Lovení) (1:31)
- Timing: Two Speeds (Časování: Dvě rychlosti) (1:18)
- Knee Toss (Tos z kolen) (0:49)
- Weird Toss (Divný tos) (1:34)
- Bat Path: Angled Toss (Trajektorie švihu: Tos z úhlu) (1:11)
- Bat Path: Side Toss (Trajektorie švihu: Kolmý tos) (1:02)
- Outside: Reverse Angled Toss (Outside: Tos z opačného úhlu) (0:59)
- Depth Ladder (Hloubkový žebřík) (1:55)
Med ball (Medicinbal)
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
- Overhead Toss for Height/Distance (Přes hlavu do výšky/dálky) (0:50)
- Toss (Odhod) (0:30)
- Open 45° (Otevřeně 45°) (0:43)
- Palm Up, Palm Down (Dlaň nahoru, dlaň dolů) (0:38)
- Twist and Stop (Vytočit a zastavit) (0:42)
- Step Back (Krok vzad) (0:38)
- Front Leg Toss (Odhod z přední nohy) (0:38)
- Back leg Toss (Odhod ze zadní nohy) (0:33)
- Separation Toss (Separační odhod) (0:47)
- Kneeling Stantons (Odhod bokem z kleku) (0:38)
- Standing Stantons (Odhod bokem ze stoje) (0:38)
Waterbag (Vodní vak)
Dostupné v
dny
dny
až se zapíšete
- Úvod (1:21)
- Single Leg Hops (Poskoky na jedné noze) (1:20)
- Torso Twist (Rotace trupu s poskoky) (0:35)
- Skier Hops (Lyžařské poskoky) (0:30)
- Reverse Lunges (Výpady vzad) (0:50)
- Battering Rams (Beranidlo) (0:36)
- Lunges (Výpady) (0:44)
- Launch Position (Pozice švihu) (0:56)
- Shuffles (Shuffly) (0:34)
- L Shuffles (Shuffly do L) (1:01)
- Walking Backwards (Chůze vzad) (0:47)
- Waterball Swings Walk (Švihání s poskoky s aquaballem) (0:34)