Plyoball
-
Plyoball step (Plyoball z kroku) (0:40)
-
Plyoball break + step (Plyoball z kroku se zastavením) (0:30)
-
Plyoball hop + step (Plyoball z kroku se skákáním) (0:45)
-
Plyoball wrong knee (Plyoball ze špatného kolene) (0:55)
-
Plyoball facing target (Plyoball čelem) (0:39)
-
Plyoball pickoff (0:36)
-
Plyoball reverse throws (Plyoball dozadu) (0:53)
Odraz
Externí rotace zadní kyčle
-
90° back padel + step (90° couvání + krok) (0:55)
-
135° back padel + step (135° couvání + krok) (0:39)
-
135° standing step (135° stoj + krok) (0:33)
-
180° standing step (180° stoj + krok) (0:33)
-
180° back padel + step (180° couvání + krok) (0:38)
-
Front foot up (Zvednutá přední noha) (0:48)
-
Back foot windmills (Otočky ze zadní nohy) (0:34)
-
K jump ups (Prak s výskokem) (0:49)
-
Double jump (Dvojskok) (0:33)
-
Out of the chute (Skoky mimo koridor) (0:52)
Absorbce
Externí rotace zadní kyčle + absorbce
-
Back foot back drop step (Seskok vzad ze zadní nohy) (1:03)
-
Back foot forward drop step (Seskok k cíli ze zadní nohy) (0:40)
-
Back foot front drop step (Seskok vpřed ze zadní nohy) (0:38)
-
Front foot back drop step (Seskok vzad z přední nohy) (0:40)
-
Front foot front drop step (Seskok vpřed z přední nohy) (0:33)
-
Drop hop step (Seskok+výskok) (0:49)
-
Drop back foot windmill (Seskok bez došlapu přední nohy) (0:41)
Zpevnění přední strany těla
Koordinace
