Warm-up (Rozcvičení)
-
1-2-3 (0:48)
-
0-1-2-3 (0:46)
-
Yoga Blocks (1:03)
-
Bat between Feet (Pálka mezi nohami) (1:04)
-
Top Hand Swings (Švihání vrchní rukou) (1:20)
-
Bottom Hand Swings (Švihání spodní rukou) (0:44)
-
Shuffle (1:14)
-
Hit, Shuffle, Swing (Odpal, shuffle, švih) (0:31)
-
Hit, Shuffle, Hit - soft toss (Odpal, shuffle, odpal z tosu) (0:30)
Hip Load (Nabíjení boků)
-
Step-back (Krok vzad) (0:47)
-
Jump-back (Skok vzad) (0:59)
-
Walkthrough (Kroková variace) (1:26)
-
Rock the hips (Rozhýbání boků) (1:27)
-
Hip Hinge (Z kleku do odpalu) (1:20)
-
90° Knee Swings (90° odpal z kleku) (1:07)
-
45° Knee Swings (45°odpal z kleku) (0:48)
-
90° Open (90° otevřeně) (1:12)
-
45° Open (45° otevřeně) (1:37)
-
90° - 45° - 0° (1:22)
Forward Move (Pohyb vpřed)
Arms and Shoulders (Paže a ramena)
Brakes (Brzdy)
Různé
-
Timing: Around the World (Časování: Kolem světa) (1:24)
-
Swing Decisions: Hunting (Rozhodování: Lovení) (1:31)
-
Timing: Two Speeds (Časování: Dvě rychlosti) (1:18)
-
Knee Toss (Tos z kolen) (0:49)
-
Weird Toss (Divný tos) (1:34)
-
Bat Path: Angled Toss (Trajektorie švihu: Tos z úhlu) (1:11)
-
Bat Path: Side Toss (Trajektorie švihu: Kolmý tos) (1:02)
-
Outside: Reverse Angled Toss (Outside: Tos z opačného úhlu) (0:59)
-
Depth Ladder (Hloubkový žebřík) (1:55)
Med ball (Medicinbal)
-
Overhead Toss for Height/Distance (Přes hlavu do výšky/dálky) (0:50)
-
Toss (Odhod) (0:30)
-
Open 45° (Otevřeně 45°) (0:43)
-
Palm Up, Palm Down (Dlaň nahoru, dlaň dolů) (0:38)
-
Twist and Stop (Vytočit a zastavit) (0:42)
-
Step Back (Krok vzad) (0:38)
-
Front Leg Toss (Odhod z přední nohy) (0:38)
-
Back leg Toss (Odhod ze zadní nohy) (0:33)
-
Separation Toss (Separační odhod) (0:47)
-
Kneeling Stantons (Odhod bokem z kleku) (0:38)
-
Standing Stantons (Odhod bokem ze stoje) (0:38)
Waterbag (Vodní vak)
-
Úvod (1:21)
-
Single Leg Hops (Poskoky na jedné noze) (1:20)
-
Torso Twist (Rotace trupu s poskoky) (0:35)
-
Skier Hops (Lyžařské poskoky) (0:30)
-
Reverse Lunges (Výpady vzad) (0:50)
-
Battering Rams (Beranidlo) (0:36)
-
Lunges (Výpady) (0:44)
-
Launch Position (Pozice švihu) (0:56)
-
Shuffles (Shuffly) (0:34)
-
L Shuffles (Shuffly do L) (1:01)
-
Walking Backwards (Chůze vzad) (0:47)
-
Waterball Swings Walk (Švihání s poskoky s aquaballem) (0:34)
