1-2-3 | Czech Softball

Automatické přehrávání
Automatické vyplnění

Předchozí lekce Pokračujte

Czech Softball Drills: Pálka

Warm-up (Rozcvičení)

1-2-3 (0:48)
0-1-2-3 (0:46)
Yoga Blocks (1:03)
Bat between Feet (Pálka mezi nohami) (1:04)
Top Hand Swings (Švihání vrchní rukou) (1:20)
Bottom Hand Swings (Švihání spodní rukou) (0:44)
Shuffle (1:14)
Hit, Shuffle, Swing (Odpal, shuffle, švih) (0:31)
Hit, Shuffle, Hit - soft toss (Odpal, shuffle, odpal z tosu) (0:30)

Hip Load (Nabíjení boků)

Step-back (Krok vzad) (0:47)
Jump-back (Skok vzad) (0:59)
Walkthrough (Kroková variace) (1:26)
Rock the hips (Rozhýbání boků) (1:27)
Hip Hinge (Z kleku do odpalu) (1:20)
90° Knee Swings (90° odpal z kleku) (1:07)
45° Knee Swings (45°odpal z kleku) (0:48)
90° Open (90° otevřeně) (1:12)
45° Open (45° otevřeně) (1:37)
90° - 45° - 0° (1:22)

Forward Move (Pohyb vpřed)

Crossover - Slow to Fast (Zkřížení nohou) (1:04)
Flamingo (Plameňák) (1:01)
Knob to Knee (Špunt ke koleni) (0:45)

Arms and Shoulders (Paže a ramena)

Back Arm Load: Bow and Arrow (Nabití zadní ruky: Luk a šíp) (0:56)
Shoulder Load: Rock the Baby (Rozkývání ramen) (1:07)
Shoulder Load: Happy Gilmores (Pohyb ramen: Kroková variace) (1:06)

Brakes (Brzdy)

Stop Swing (Zastavení švihu) (0:46)
Leg Checks (Výpad po došvihu) (1:03)
Trout Stepover (Troutův příkrok) (1:00)
Step Back (Posun nohy vzad) (0:51)
Revers Flamingo (Obrácený plameňák) (0:43)
Swing Back (Švih zpět) (0:42)
Rapid Toss (Zrychlený tos) (0:41)

Různé

Timing: Around the World (Časování: Kolem světa) (1:24)
Swing Decisions: Hunting (Rozhodování: Lovení) (1:31)
Timing: Two Speeds (Časování: Dvě rychlosti) (1:18)
Knee Toss (Tos z kolen) (0:49)
Weird Toss (Divný tos) (1:34)
Bat Path: Angled Toss (Trajektorie švihu: Tos z úhlu) (1:11)
Bat Path: Side Toss (Trajektorie švihu: Kolmý tos) (1:02)
Outside: Reverse Angled Toss (Outside: Tos z opačného úhlu) (0:59)
Depth Ladder (Hloubkový žebřík) (1:55)

Med ball (Medicinbal)

Overhead Toss for Height/Distance (Přes hlavu do výšky/dálky) (0:50)
Toss (Odhod) (0:30)
Open 45° (Otevřeně 45°) (0:43)
Palm Up, Palm Down (Dlaň nahoru, dlaň dolů) (0:38)
Twist and Stop (Vytočit a zastavit) (0:42)
Step Back (Krok vzad) (0:38)
Front Leg Toss (Odhod z přední nohy) (0:38)
Back leg Toss (Odhod ze zadní nohy) (0:33)
Separation Toss (Separační odhod) (0:47)
Kneeling Stantons (Odhod bokem z kleku) (0:38)
Standing Stantons (Odhod bokem ze stoje) (0:38)

Waterbag (Vodní vak)

Úvod (1:21)
Single Leg Hops (Poskoky na jedné noze) (1:20)
Torso Twist (Rotace trupu s poskoky) (0:35)
Skier Hops (Lyžařské poskoky) (0:30)
Reverse Lunges (Výpady vzad) (0:50)
Battering Rams (Beranidlo) (0:36)
Lunges (Výpady) (0:44)
Launch Position (Pozice švihu) (0:56)
Shuffles (Shuffly) (0:34)
L Shuffles (Shuffly do L) (1:01)
Walking Backwards (Chůze vzad) (0:47)
Waterball Swings Walk (Švihání s poskoky s aquaballem) (0:34)

Teach online with

1-2-3

Obsah lekce je uzamčen

Pokud jste již zapsaný/á musíte se přihlásit.

Pro odemčení lekce se zapište.